どうも！“しとらす”と“ろーず”です。
3歳の朝ごはんって、みなさんどんなものを用意していますか。
SNSやYouTubeを見ると、おしゃれなワンプレートの朝ごはんをよく見かけますよね。
野菜やフルーツが並んでいて、とてもきれいで素敵だなと思います。
でも、わが家の朝ごはんはそんなに華やかではありません。
生活クラブのバターロールや食パンに、アーラのクリームチーズを少し塗る。
そしてヨーグルト。
これが今の定番です。
わが家の3歳朝ごはんの定番
娘が一番好きなのは、生活クラブの国産小麦のバターロールです。
わが家では毎週、生活クラブでバターロールと食パンを一袋ずつ注文しています。
夫は普段、朝はごはん・味噌汁・納豆の和食なので、パンを食べるのは基本的に娘です。
私はごはんの日もあればパンの日もあり、パンが余っていたらパンにするなど、その日の流れで決めています。
休日は家族でパンを食べることが多いです。
保存できないバターロールから先に食べて、食パンは冷凍しています。
朝は冷凍しておいた食パンをトーストして出すこともよくあります。
食パンには、アーラのクリームチーズをパンが透けないくらいの薄さで塗っています。
最初は「クリームチーズを毎日食べていて大丈夫かな？」と少し気になりました。
でも、ジャムや菓子パンのように砂糖が多いものよりは落ち着いた朝ごはんかなと思い、今はあまり気にしすぎないようにしています。
娘は牛乳をあまり飲まないのですが、ヨーグルトやチーズでも乳製品は取れているので、カルシウムの面でもそこまで心配しなくてもいいのかなと感じています。
ヨーグルトは生活クラブと牧場の朝
ヨーグルトは、生活クラブのものと、スーパーで買える「牧場の朝」を交互にしています。
生活クラブのヨーグルトも気に入っているのですが、娘は「牧場の朝」の台紙についているイラストが好きで、牛や電車、線路などを切り取って遊ぶのが楽しみになっています。
ヨーグルトを食べ終わったあとに台紙を切り取って遊んでいます。
生活クラブの食品を選ぶことも多いですが、あまり「完璧に無添加」のように固く考えすぎないようにもしています。
娘が楽しみにしているものも取り入れながら、続けやすい形で選ぶようにしています。
アンパンマンのパンとバナナは飽きました
少し前までは、アンパンマンのスティックパンをよく食べていました。
バナナも好きで、朝ごはんによく出していたのですが、ある時期からどちらも急に食べなくなりました。
子どもの食事って、本当にこの繰り返しだなと感じます。
好きでよく食べていたものでも、ある日突然飽きてしまうこともあります。
今はバターロールや食パン＋クリームチーズが落ち着いているので、しばらくはこの朝ごはんが続きそうです。
昼はあまり食べない日もあります
朝は食パン1枚とヨーグルトを食べていますが、その分、昼はあまり食べない日もあります。
幼稚園にはまだ通っていないので、朝ごはんが9時頃になることもあり、昼は軽く済むこともあります。
3歳くらいだと、朝しっかり食べて昼が少なめという日も珍しくないのかなと感じています。
子どもの食事は「理想通り」にはいかないことも多いですが、無理に整えようとするより、その時期の流れに合わせていけたらいいなと思っています。
おしゃれな朝ごはんではないけれど
SNSやYouTubeで見るような、おしゃれなワンプレート朝ごはんではありません。
でも、わが家ではこのシンプルな朝ごはんが今の定番です。
子どもの食事は、好きなものが続いたり、急に食べなくなったりと変化が多いものだなと感じています。
偏食について感じたことは、別の記事にもまとめています。
▶️3歳娘の偏食あるある｜食べ慣れたものしか食べない“安心メニュー期”の記録
これから幼稚園が始まると、また朝のリズムや食べ方も変わってくるかもしれません。
今のわが家の記録として、残しておこうと思います。
あなたをやさしく後押しする“そよかぜ”になりますように。
それでは！
